Eğer hayatınızda sadece bir kuruyemiş hakkınız olsa kesinlikle cevizi seçmelisiniz. Cevizin faydaları saymakla bitmiyor.

Günde ortalama 4-5 ceviz yiyerek; günlük omega 3 yağı gereksiniminin %85’ini, demir ihtiyacının %20’sini, manganez ihtiyacının %43’ünü karşılayabilirsiniz. Ayrıca 100 gram cevizde normal bir bireyin gün içinde alacağı enerjinin yaklaşık üçte birine yakın (654) kalori vardır

Düzenli olarak ceviz tüketirseniz, faydalarını fazlasıyla göreceksiniz. Bu faydaları sıralayalım:​

  •  İçerdiği tekli ve çiftli doymuş yağlarla kötü kolestrolün düşmesini sağlar. Damarlarda plaka oluşum riskini azaltır.
  •  Antioksidanlar açısından zengindir, her türlü kanseri önler. Kronik oksidatif stresini dengeler.
  •  Kalp krizine neden olan kan pıhtılaşmasını azaltır.
  •  B6 vitamini sayesinde kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yarar sağlar.
  •  Kan şekeri düzeyini kontrol eder.
  •  Damar tıkanıklığı riskini düşürür.
  •  Kemiklere faydalıdır, güçlendirir.
  •  Günde 3-4 tane ceviz yemek tokluk hissini uzatır, kilo vermeye yardımcı olur. Doyurucu besinler içerir.
  •  Konsantrasyon yüksekliği sağlar.

  •  Ceviz cilt sağlığına da iyi gelir. Kuru ciltleri besler. Cildi besler. Nemli kalmasını sağlar, yeniler.
  •  Bağışıklık sistemini güçlendirir, zindelik verir.
  •  Soğuk algınlığına iyi gelir. Hastalanmayı önler. Hızlı iyileşmeyi sağlar. Mikrop öldürücüdür.
  •  Hafızayı güçlendirir.
  •  Omega 3 açısından zengindir.Kalp krizi riskini azaltır.
  •  Beyine ciddi anlamda faydası vardır. Uyku sorununu çözer, stersle mücadele eder. Alzheimer hastalığına iyi gelir. Sinir sistemine olumlu etkisi vardır.

  •  Depresyonu önler.
  •  Kadınlarda adet düzensizliğine iyi gelir.
  •  Egzama ve mantara iyi gelir.
  •  Böbreklere faydalıdır,.
  • Topuk dikenine karşı faydası vardır.
  •  Bağırsaklara ve mideye iyi gelir.

 

  •  Akciğer hastalıklarına karşı vücudu güçlendirir.
  •  Kırışıklıklara iyi gelir, yaşlanmayı geciktirir.
  •  Kemik erimesini engeller.
  •  Saç bakımı için de kullanılır.
  •  Şeker hastalığını önler.
  •  Göğüs kanseri, prostat kanseri, meme kanseri, kalın bağırsak kanseri… gibi kanserleri önler.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here